【知名訂房網】希爾頓大假期拉斯帕梅拉斯飯店

獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴

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餐廳和2 間酒吧/酒廊
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代客停車
24 小時商務中心
主題樂園接駁車
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24 小時櫃台服務
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兒童俱樂部 (付費)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

甜到生病！「純果汁」喝多恐增早死風險　比汽水還糟
許多民眾都認為，市面上的混合果汁大多添加香料，要選就選100%純果汁，不過美國1項刊登於《美國醫學會學術期刊》(Journal of the American Medical Association，JAMA)研究指出，要是喝太多果汁，即使是純天然，依然會提高早死風險，甚至比飲用汽水更可怕。

據愛爾蘭《獨立報》報導，美國埃默里大學(Emory University)和康奈爾大學(Cornell University)共同研究發現，純果汁提供給人體的糖分其實與含糖飲料省錢大作戰折扣情報差不多。研究員以問卷調查1.3萬人飲用含糖飲料及純果汁的習慣，經過6年追蹤，當中有1000人死亡，而168人死於冠狀動脈疾病。

參加者平均1天從含糖飲料攝取8.4%所需熱量，純果汁為4%，研究員發現，若將1天攝取熱量的1成歸為「大量飲用」，屬於大量飲用者如果每多喝360毫升含糖飲料，死於「任何原因」的風險將增加11%，然而多喝360毫升的純果汁，風險則增加24%。

「過量飲用純果汁也會增加早死風險，甚至比飲用汽水更可怕。」英國雷丁大學營養及健康學系副教授庫恩勒(Dr Gunter Kuhnle)解釋，不少人覺得純果汁比飲料更健康，事實上純果汁除了提供維他命、纖維外，含糖量其實相當高，建議每天飲用量別超過150毫升，才不會對身體造成負擔，增加早死風險。

美國小兒科學會(AAP)及美國政府公布的「美國人飲食指南」建議，1至6歲幼童每日的果汁攝取量限於170毫升；7歲以上兒童、青少年與成人則不應超過約227毫升。也有營養學家指出，比起「飲用」更應注重「使用果汁」，由於果汁含有維生素和礦物質，少量的純果汁能夠產生汽水所沒有的效益。

實習編輯／陳冠宇

住進養老院免去兒女牽掛，母親溫柔告白「我的決定是對的」

【早安健康／黃育清】常常看到季爺爺出去，他等公車、他去水果攤，然後拎一袋東西回來。八十多歲的他，一定已經失去伴侶了，不然，

誰會孤身住進養老院呢？

有一天卻聽到人家告訴我，他有伴侶，夫人遠在美國。「為什麼？」我瞪大了眼睛。「不是『少年夫妻老來伴』嗎？為什麼他不跟太太生活在一起？」

「他太太和兒子住在一起，爺爺沒辦法適應國外的生活，自己回來住養老院。」知道內情的朋友說。

後來，常常遇到季爺爺，他的笑容很開朗。想來，住這裡是住對了，雖然想兒孫、想妻子，只能等一年一會，但是不習慣國外的生活，又能如何？

周爺爺住進來的時候還很「年輕」，七十歲不到，他的行動靈活，時常外出，一點也不像該住在養老院的人。
「你的家呢？」有一次遇到他，我這麼問他。
「我家就在這裡啊。」
「不是，我是說你原來的住家。」
「在XX路，離這裡不太遠。」

為什麼搬進來呢？我還沒開口問，他自己就說了：「我搬出來是因為孫子、孫女大了，一男一女，總該給他們一人一間房間吧！」於是爺爺自己一個人搬了出來，成全他的孫子、孫女。

裕奶奶搬進來後，告訴我們：「是醫生建議我兒子，讓我搬過來的。」

原來裕奶奶有輕微的憂鬱症，住在家裡雖然不錯，但是白天兒子、媳婦都要上班，剩她一個人在家，沒人對話、沒人往來。醫生認為這樣的生活不利於有憂鬱傾向的老人家，老人應該生活在團體中，有社交活動才能避免憂鬱症的加重。

該把媽媽送進養老院嗎？覺得不奉養母親是不孝的舉動？下一頁，母親的溫柔告白解答了一切

裕奶奶住進來後非常開心，有好多朋友、有好多活動。我們雖然不懂醫學，但是看到她快樂活潑的模樣，都知道醫生的建議是對的，團體生活的好處不是一個人窩在家可以得到的。現在裕奶奶跟大家打成一片，誰也難以想像她曾有憂鬱的症狀。

金奶奶當初入住，實在是有不得已的原因，她跌斷腿了。從醫院出來後，就搬進來養老院。

我們認為她只是暫住，因為她有美麗的花園洋房，面對新店溪，聽她說，風景好得不得了。她在這裡住了一陣子，由坐輪椅到兩手各拿一根拐杖；由打著石膏到穿著鞋走路；由一拐一瘸到輕微的不平衡，上下公車略有躊躇；最後，完全康復，走路如有風，完全是一個健康的奶奶了。

「她不是有美麗的豪宅嗎？她不回去了？」
看護告訴我們：「房子空著固然可惜，但她的兩兒兩女都在國外，我們不希望她回去一個人過日子。」

她就此住了下來，參加各種活動，在陽台上種些自己喜歡的花花草草，只有兒女回國的時候她才請假外宿。不然，「這裡就是我的家。」她挺挺地站著，微笑掛在臉上，用溫柔的語氣這麼宣布。

王奶奶更豁達，她的先生一走，她就跟兒子提出住養老院的要求。起初兒子不同意，覺得不奉養母親是不孝的舉動；王奶奶堅持入住，兒子難過地掉了淚，她還是希望自己住進養老院，免去兒女的牽掛。

她住進來將近十年了，兒女每週都來看她，有時候帶她去拜訪親友，她住在這裡非常快樂，更認為自己的選擇是對的。偶爾，我們碰面，她會提到兒子最近去哪些國家，也提到她揚名國際的媳婦現在時時被邀請去這裡那裡，或演奏、或教學......。

「如果我不住養老院，他們哪能這麼放心地到處去表演、去講課？」王奶奶最後笑笑地做了結論：「我當初的決定是對的，不然，我現在會是一個人在家裡，那有什麼樂趣啊！」

本文摘自《還不錯的老後：他們這樣過生活：一群人的老後3》／黃育清／四塊玉文創

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