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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在agoda訂的飯店是 【精美】盛捷 2737 #93 別墅飯店 - 基西米親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特非逛不可商品別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
籃球》佛光頂住壓力打進冠軍戰 傅姿伶感動落淚
佛光大學在今天的UBA四強戰以62比61驚險擊敗台灣師大，成功晉級冠軍戰，明天將與世新大學爭奪后冠，成功晉級後，佛光教頭傅姿伶一度感動落淚，她認為球員頂住了壓力並堅持到最後，是最值得驕傲的地方。
傅姿伶在賽後受訪時說：「真的非常感動，這批球員的經驗確實比較缺乏，不過她們在壓力這麼大的情況下能夠挺住，表現真的非常棒，也很值得驕傲。」而談到今天哪些球員有挺住，傅姿伶說：「楊芷瑜扛起了攻守兩端的責任，王竫婷在關鍵時刻也跳出來幫助球隊，劉昕妤雖然在上半場表現不好，中場休息的時候有哭，不過我就跟他說中場就哭還太早，調整過後下半場她在防守端跟籃板也帶給球隊很多幫助。」
主控陳孟欣在賽後先談到了自己今天的表現，陳孟欣說：「今天就是做到教練的要求，籃板有確實保護好，有機會就勇於出手。」不過陳孟欣也坦言，賽前確實沒有料到比賽會打的這麼緊張，前面球隊因為比較緊張，失誤次數也比較多，不過在贏球之後，壓力也都釋放出來了。
而被教練點名的劉昕妤，在賽後受訪時也談到了中場休息時落淚的原因，劉昕妤說：「四強賽教練給我很高的期待，也讓我打先發，不過上半場的防守做得不好，不是漏人就是犯規，在進攻端也因為太想幫助球隊，反而打得太過急躁，不過中場休息時大家都一直安慰我，我也想說在下半場至少要做好一樣事情。」
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